Dance-Fit ist ein speziell von mir kreierter Kurs, der Teile aus Zumba®, Strong Nation® und Streetdance vereinigt.
Nach einem Warmup werden leichte Quadranten aus dem Strong Nation® Programm trainiert. Anschließend folgen Zumba® Tänze. Im dritten Teil wird die gesamte Rumpf -, sowie Arm – und Beinmuskulatur in einem Mattentraining gekräftigt. Im letzten Teil wird eine Choreographie zu populärer Musik getanzt. Für mich ist Dance-Fit der perfekte Mix aus Tanz und Fitness.
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